COURS PILATES
“En 10 séances vous sentez la différence, en 20 séances vous voyez la différence, en 30 séances vous avez un nouveau corps.”
Joseph Pilates
Renforcez et assouplissez votre corps, améliorez votre posture et vos fonctions respiratoires, développez votre coordination et concentration.
Cours collectifs
PILATES TAPIS
- 55min
- 3 à 12 personnes
Vous travaillez l’enchaînement des exercices de la méthode au sol avec ou sans petits matériels (Magic Cercle, Balles lestées, Thera-band, Foarm Roller).
PILATES DOUX
- 55min
- 3 à 10 personnes
Pratiqué sur tapis avec ou sans petits matériels ce cours est adapté pour des besoins spécifiques tels que remise en forme, pathologies, blessures, douleurs, pré/post Natal etc…
PILATES GLOBAL
- 55min
- 5 personnes
Vous travaillerez l’enchaînement des exercices de la méthode sur Reformer & Cadillac.
Leurs structures avec ressorts et poulies, permettent d’assister le corps dans les mouvements et de travailler contre une résistance ce qui est moins exigeant pour les ligaments et les tendons.
Cours privés
PILATES INDIVIDUEL
Une séance sur-mesure axée sur les besoins de la personne avec la prise en compte de son historique physique et corporel sur Reformer, Cadillac, Chair & Tapis.
DUO
Entre ami.e.s, collègues ou famille, le cours en DUO est axé sur les objectifs des pratiquants. Vous pratiquerez ensemble sur Reformer, Cadillac, Chair & Tapis.
Il est conseillé d’avoir un niveau de pratique similaire.
Niveaux
DEBUTANT
Dans ce niveau, les principes de la méthode pilates seront dispensés pour intégrer des bases solides des exercices sur tapis et appareils. Le professeur adapte le cours et prends le temps de placer et corriger les élèves.
Pour les personnes pratiquantes depuis plusieurs mois et souhaitant se challenger, vous pourrez alterner avec le niveau Débutant 2.
INTERMEDIAIRE
Pour rejoindre ce niveau, vous devez pratiquer régulièrement depuis minimum une année et maitriser les principes de la méthode pour introduire de nouveaux exercices, accélérer le rythme et l’intensité.
AVANCE
Après plusieurs années de pratique régulière, vous connaissez le nom des exercices et devenez autonome sur vos placements et ajustements. Vous pourrez alors approfondir les principes et expérimenter les exercices avancés et super avancés des séries sur tapis et appareils.
PILATES TAPIS
- 55min
- 3 à 12 personnes
Vous travaillez l’enchaînement des exercices de la méthode au sol avec ou sans petits matériels (Magic Cercle, Balles lestées, Thera-band, Foarm Roller).
PILATES DOUX
- 55min
- 3 à 10 personnes
Pratiqué sur tapis avec ou sans petits matériels ce cours est adapté pour des besoins spécifiques tels que remise en forme, pathologies, blessures, douleurs, pré/post Natal etc...
PILATES GLOBAL
- 55min
- 5 personnes
Vous travaillerez l’enchaînement des exercices de la méthode sur Reformer & Cadillac.
Leurs structures avec ressorts et poulies, permettent d’assister le corps dans les mouvements et de travailler contre une résistance ce qui est moins exigeant pour les ligaments et les tendons.
PILATES INDIVIDUEL
Une séance sur-mesure axée sur les besoins de la personne avec la prise en compte de son historique physique et corporel sur Reformer, Cadillac, Chair & Tapis.
DUO
Entre ami.e.s, collègues ou famille, le cours en DUO est axé sur les objectifs des pratiquants. Vous pratiquerez ensemble sur Reformer, Cadillac, Chair & Tapis.
Il est conseillé d'avoir un niveau de pratique similaire.
DEBUTANT
Dans ce niveau, les principes de la méthode pilates seront dispensés pour intégrer des bases solides des exercices sur tapis et appareils. Le professeur adapte le cours et prends le temps de placer et corriger les élèves.
Pour les personnes pratiquantes depuis plusieurs mois et souhaitant se challenger, vous pourrez alterner avec le niveau Débutant 2.
INTERMEDIAIRE
Pour rejoindre ce niveau, vous devez pratiquer régulièrement depuis minimum une année et maitriser les principes de la méthode pour introduire de nouveaux exercices, accélérer le rythme et l’intensité.
AVANCE
Après plusieurs années de pratique régulière, vous connaissez le nom des exercices et devenez autonome sur vos placements et ajustements. Vous pourrez alors approfondir les principes et expérimenter les exercices avancés et super avancés des séries sur tapis et appareils.